Vitamín B3, známy aj ako niacín, je dôležitý pre udržanie optimálneho zdravia a vitality. Niacín - účinky zahŕňajú podporu energetického metabolizmu, nervovej a psychickej činnosti. Tento vitamín zohráva tiež významnú úlohu v podpore zdravia pokožky a slizníc.
Pri užívaní niacínu je však dôležité užívať správnu dávku, pretože nadmerné množstvo môže viesť k vedľajším účinkom, ako je začervenanie pokožky, bolesti hlavy a tráviace problémy.
Niacín sa nachádza v mnohých potravinách vrátane
mäsa, rýb, celozrnných výrobkov a zeleniny, takže ho možno ľahko zaradiť do každodennej stravy.
Správne dávkovanie niacínu je kľúčom k využívaniu jeho zdravotných výhod a minimalizácii možných vedľajších účinkov.
Kategóriu
Vitamin B3, niacin
nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz