Ako liečiť osteoporózu?

Liečba osteoporózy - základnou úlohou liečby osteoporózy je zabrániť vzniku zlomeniny.
K najdôležitejším preventívnym a terapeutickým opatreniam patrí zabezpečenie dostatočného množstva vápnika v dennej strave , a to v množstve 1000 - 1500mg. Ak pacient nedokáže takéto množstvo prijať stravou, doporučuje sa vápnik dopĺňať pomocou prípravkov vápnika.
Ďalej je vhodné dopĺňať aj vitamín D , doporučená denná dávka vitamínu D je 800 IU (t.j. 20 ug). Jeho nízka hladina v organizme spôsobuje nedostatočné vstrebávanie vápnika a horčíka zo stravy.
Suplementácia vápnika a vitamínu D má byť na doporučenia lekára, po predchádzajúcich vyšetreniach. Lekár Vám môže doporučiť užívať aj niektoré voľnopredajné lieky.
Osteoporóza sa vyvíja dlhodobo. Kosť sa mení veľmi pomaly. Jej liečba trvá dlhodobo, niekoľko rokov, niekedy aj doživotne, nie je možné osteoporózu vyliečiť.
Samotnú liečbu osteoporózy musí viesť a kontrolovať odborný lekár (reumatológ, ortopéd, internista,endokrinológ), ktorý rozhodne o liečbe a ak je to potrebné navrhne liečbu liekmi viazanými na lekársky predpis.
Dôležitý je optimálny a pravidelný pohyb.
Vhodné sú cvičenia vlastnou váhou, chôdza, ľahký beh, tai-chi a ďalšie športy vo vzpriamenej polohe tela, kedy dochádza k zaťažovaniu kostí. Okrem cvičení na zaťažovanie kostí sa treba venovať aj cvičeniu zvyšujúcemu svalovú silu, hmotu( plávanie), koordináciu a rovnováhu ( ako prevenciu pádov).
Je potrebné sa vyvarovať jednostrannej a extrémnej záťaži, bez doskokov, švihov, rotácií a dvíhania ťažkých bremien ( nad 2 kg).