Všetko pre zdravé zuby a krásny úsmev! 👄 Platí do 2. 6. 2024
Skryť
Myslite na ochranu pokožky pri opaľovaní! ☀️
Skryť
Nakupujte lacno a ušetrite!⚡Využite limitovanú ponuku produktov - len do 9. 6. 2024!
Skryť
MojaLekáreň.sk

Ako tlmiť bolesť päty pri došliapnutí?

Ako tlmiť bolesť päty pri došliapnutí?

Mgr. Pavla Horáková
Mgr. Pavla Horáková
Ak cítite bolesť pri došlape, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je napríklad plantárna fasciitída, pätový tŕň alebo iné problémy so šľachami a tkanivami v oblasti päty. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete skúsiť tlmiť bolesť pri došlape:
  • Ochrana päty: Nosíte mäkkú a pohodlnú obuv s dostatočnou podporou a polstrovaním v oblasti päty. Vyhnite sa topánkam s vysokými opätkami alebo bez dostatočnej vložky.
  • Podložky do topánok: Použite ortopedické vložky alebo podšívky do topánok, ktoré poskytujú dodatočnú podporu a tlmič pre oblasť päty.
  • Teplé a studené obklady: Striedavé aplikovanie teplých a studených obkladov na oblasť päty môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Teplé obklady môžu uvoľniť svaly a zlepšiť prietok krvi, zatiaľ čo studené obklady môžu zmierniť zápal a znecitliviť bolesť.
  • Protizápalové lieky: Užívanie liekov proti bolesti a zápalu, ako napríklad ibuprofen, môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
  • Rozťahovacie cvičenia: Vykonávanie rozťahovacích cvičení pre svaly nôh a chodidiel môže pomôcť uvoľniť napätie a zmierňovať bolesť pri došlape.
  • Odpocinok a zdvíhanie nohy: Dajte päte čas na oddych a zmiernite zaťaženie tým, že zdvihnete nohu na niekoľko minút, keď cítite bolesť.
  • Konzultácia s odborníkom: Ak bolesť pri došľape pretrváva alebo sa zhoršuje, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc. Odborník na pohybový aparát alebo ortopéd vám môže poskytnúť presnú diagnózu a navrhnúť vhodnú liečbu.
Bolesť

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.