Aby váš imunitný systém fungoval správne a spoľahlivo, mala by vaša strava obsahovať dôležité vitamíny a minerály. Ide však o niečo, čo sa ľahko hovorí a ťažšie dodržiava. Ak si chcete byť istí, že je váš prísun minerálov dostatočný, vyskúšajte doplnky stravy z nášho sortimentu. Pre podporu imunity vám odporúčame prípravky s obsahom zinku, horčíka alebo železa.
Vaše telo je tvorené celý spektrom chemických prvkov. Každý z nich zastáva inú funkciu a je v tele potrebný v inom množstve. Pre podporu vašej imunity sú základné nasledujúce biogénne prvky.
Zinok
Napriek tomu, že odporúčaná denná dávka zinku je len 10 mg, v tele zastáva nezastupiteľnú úlohu. Je totiž stavebným kameňom viac ako stovky enzýmov, ktoré sa podieľajú na rôznych chemických reakciách. V súvislosti s imunitou ovplyvňuje zinok stav našej pokožky ako bariéry a reguluje tiež tvorbu lymfocytov (bunky zodpovedné za imunitné reakcie).
Horčík
Magnézium by ste denne mali prijímať v množstve približne 375 mg. Horčík vstupuje do niekoľkých stoviek chemických reakcií a zastáva v nich rôzne funkcie. Okrem iného je zodpovedný za správnu tvorbu bielkovín, prispieva k fungovaniu nervového systému a pozitívne ovplyvňuje imunitu.
Železo
Odporúčaná denná dávka železa je približne 14 μg. Ide o prvok nevyhnutný pre tvorbu červeného krvného farbiva (hemoglobín) a jeho nedostatok sa môže prejaviť ako dobre známa chudokrvnosť (anémia). Železo je dôležitou súčasťou viacerých metaloenzýmov, ktoré sa podieľajú na fungovaní imunitného systému.
Kategóriu
Minerály a stopové prvky na imunitu
nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
