Vitamín A je esenciálny vitamín, rozpustný v tukoch, ktorý si náš organizmus nedokáže sám vytvárať a musíme ho prijímať stravou. Jeho rola v našom tele je nezastupiteľná.
Dôležitou funkciou vitamínu A je podpora zraku. Je nevyhnutný na správnu tvorbu zrakových pigmentov, ktoré umožňujú videnie za šera av noci. Okrem zraku vitamín A prispieva k udržaniu normálneho stavu slizníc a pokožky. Často ho preto ľudia vyhľadávajú vo forme betakaroténu, ako provitamínu A.
Ďalšou veľmi významnou oblasťou, kde vitamín A vyniká, je imunitný systém. Tento vitamín zohráva kľúčovú úlohu v udržiavaní zdravých slizníc a kože, ktoré tvoria efektívnu bariéru voči patogénom. Vitamín A prispieva k normálnemu stavu imunitného systému a podieľa sa na procese špecializácie buniek.
Bohatými zdrojmi vitamínu A sú mrkva, tekvica, špenát, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky. Je dôležité zaistiť jeho dostatočný prísun, pretože nedostatok vitamínu A môže viesť k sérii zdravotných komplikácií. Doplňovanie vitamínu A v rámci vyváženého jedálnička je preto skvelou investíciou do nášho celkového zdravia a pohody.
Kategóriu
Vitamín A
nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
