B-komplex je skupina vitamínov B, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v mnohých biochemických procesoch. Nižšie sú uvedené jednotlivé vitamíny, ktoré sú obvykle zahrnuté do
B-komplexu, spolu s ich hlavnými funkciami:
vitamín B1 (tiamín) prispieva k normálnemu
energetickému metabolizmu a normálnej
činnosti nervovej sústavy a k normálnej psychickej činnosti a činnosti
srdca
vitamín B2 (riboflavín) prispieva k udržaniu normálneho stavu s
lizníc a tvorbe červených krviniek, normálnemu stavu
pokožky a zraku a k ochrane buniek pred
oxidačným stresom,
vitamín B3 (niacín) prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, normálnej činnosti nervovej sústavy a psychickej činnosti a k
zníženiu únavy a vyčerpania,
vitamín B5 (kyselina pantoténová) prispieva k normálnej syntéze a metabolizmu
steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neurostranzmiterov,
vitamín B6 (pyridoxín) prispieva k normálnej syntéze cysteínu a metabolizmu homocysteínu, normálnemu metabolizmu bielkovín a glykogénu a k
regulácii hormonálnej aktivity,
vitamín B7 (biotín) podporuje udržanie normálneho stavu vlasov, slizníc a pokožky, k normálnej činnosti nervovej sústavy a psychickej činnosti, k normálnemu
metabolizmu makroživín,
vitamín B9 (kyselina listová) prispieva k
rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, normálnej
syntéze aminokyselín a normálnej
krvotvorbe a metabolizmu homocysteínu,
vitamín B12 (kobalamín) prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy a psychickej činnosti, zníženiu miery únavy a vyčerpania a normálnej tvorbe červených krviniek a k normálnej
funkcii imunitného systému.
Kategóriu
Vitamín B -komplex
nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
